随着人们对于身体健康的重视，而且年轻人越来越注意保养并且意识到了身体健康的重要性。这几年一直在传播一种睡眠健康的概念，让大家知道了睡眠健康也是身体健康的一部分，更是让大家知道了东方睡果“酸枣仁”的存在。

如果说还有人不知道酸枣仁能用来做什么，或者有人失眠还在默默的吃褪黑素、喝牛奶、听轻音乐，那么不得不说，这篇内容是一定要看的。首先，酸枣仁是有什么样的作用呢？

1、改善睡眠质量

酸枣仁本身就是一种号称“东方睡果”的食物，野生酸枣仁要属太行山的酸枣仁为最佳佳品，而且在白露后采摘的话，其效果也是一年四季中效果很好的的。当身体心烦意乱或者睡不着的时候，来一点酸枣仁那就是有特别好的效果，将睡朴酸枣仁浓缩液倒入杯中晚上搭配着牛奶喝，是非常不错的选择。

2、让人睡得更香

失眠是一方面，那有一些人睡觉很容易入睡，但是睡得很轻，一有点风吹草动就会被惊醒，这种人也不在少数，而且这种情况其实比失眠还难受，因为会越睡越累，第二天醒来以后真的是没什么精神，酸枣仁能让睡眠质量提高，其中一个部分就是能让我们进入深度睡眠，人在睡觉的时候，只有深度睡眠的阶段，大脑的阿尔法波才会达到比较好的水准，而人在深度睡眠的时候，睡15分钟就能够比平时睡3个小时的效果还要好。

3、第二天更加清醒

其实都是相辅相成的，如果说晚上睡得很好睡得很香，第二天醒来以后自然就会神清气爽，这样的话无论是工作还是学习，效率都会大大提高，而且酸枣仁对于眼睛也有不错的保护，可以让眼睛变得更加明亮，所以酸枣仁其实是一个“被人们忽视”的神奇食材。

失眠虽然不是危急重症，但是严重妨碍了正常生活，工作和学习，有时候确实也让人很烦，为了睡眠而烦心真的是得不偿失。酸枣仁没有什么副作用，而且味道也好吃，特别是做成270粒酸枣仁精华提炼而成的酸枣仁浓缩液，比较适合每天睡觉前喝。

每天睡前喝一袋，直接就能睡到第二天了。